Dnevno skozi naše misli potuje okoli 70tisoč misli. Uh, kar velika številka in še sreča, da vseh misli ne prepoznamo in se jim ne posvečamo. Vendar pa, so nekatere misli glasnejše in te misli prepoznamo in se začnemo ukvarjati z njimi.
Misli so lahko pozitivne, ljubeče, čudovite...in takrat se počutite dobro in navdihnjeno, vaše telo je sproščeno in na zunaj kar žarite.
A ker so vse stvari v dualnosti, je tako tudi z mislimi. Ko se prikradejo negativne misli, se v vas sproži strah, nezadovoljstvo, jeza....Vaše telo postane napeto, poviša se pulz in tudi dihanje postane plitvo.
Prepoznavanje prve misli zna biti težko, kajti za to veščino je potrebno kar nekaj prakse, ki jo najlažje pridobite z meditacijo. Večina ljudi se svojih zamisli zaveda šele, ko so se te razplamtele.
Najprej pride majhna misel in ko se začnete ubadati z njo, lahko naredite najbolj nore scenarije možnega izida. V večini se to pojavi pri negativnih mislih.
Kako prepoznati misli:
1. MEDITACIJA
Najlažja, če ne najboljša tehnika je meditacija. Ko ste v mirnem kotičku in sproščeni, z lahkoto prepoznate misli, ki prihajajo do vas. Tako lahko ugotovite, o čem premišljujete.
Če želite vedeti, kakšne misli se porajajo, meditirajte ob glasbi, in ne vodeni meditaciji. Kajti vodena meditacija ni isto kot sedeti sam z glasbo v ozadju. Pri vodeni meditaciji imate vodstvo oz. osebo, ki vam govori, kaj naj vaš um počne.
2. PISANJE DNEVNIKA
Se še spomnite, kako ste kot najstniki pisali dnevnik? Kaj vse je bilo zapisano? Vaše misli, čustva in predvidevanja.
In ja, dnevnik je super zadeva, v katero lahko napišete vse, tudi tisto, kar skrivate globoko v sebi in ne želite, da kdorkoli izve.
Tako lahko analizirate in odkrijete svoje počutje, razmišljanje, strahove, cilje ...
3. SAMOGOVOR
Samogovor je tisti tihi notranji glas, ki vam prigovarja. Je nezaveden in ga ne moremo nadzorovati. Negativni samogovor vas ovira pri delovanju in povzroča fobije, strah, nizko samozavest ter vam vliva negotovost.
Pozitivni samogovor je v večini primerov zavesten in ga uporabljamo pri afirmacijah. Motivira vas, vam vliva upanje in ustvarja bolj zadovoljno življenje.
Da vaše misli postanejo pozitivne:
▶ vzljubite sebe,
▶ bodite ponosni na svoje dosežke,
▶ ne primerjajte se z drugimi,
▶ o sebi govorite z ljubeznijo in spoštovanjem,
▶ prepoznajte svoje misli, strahove, prepričanja,
▶ uporabljajte afirmacije,
▶ berite navdihujoče knjige,
▶ glejte filme s pozitivno tematiko,
▶ najdite si vzornike,
▶ bodite pozorni, katere vsebine poslušate.
Zate sem ustanovila podporno skupino Razcvet duše, kjer preko mesečnega druženja spoznavamo sebe, svoje vzorce, misli, prepreke in tudi svoje sposobnosti, katere ste pozabili. Narediti spremembo ni vedno lahko, a ob podpori skupine in vodstva, je to veliko lažje. O sami skupini in terminu druženja, lahko izveš tukaj
Comments